w domu

Pkt konsumpcyjne mam chyba jak w kazdym wiekszym miescie - gdynia. Tylko prosze o porady co jesc i chyba najwazniejsze czego nie jesc. I co w domu o procz kurczaka, ryzu i jakis tam (owocow salatek itp) moge rzyzadzic sobie w domu.

> Jakie ćwiczenia i dieta były by dla mnie najlepsze ?. Przypominam ,że > ćwiczyć mogę tylko w domu, lub na działce. No to przy takich ograniczeniach proponuje kombo: dieta + bieg z domu na dzialke + dzwiganie wiader na dzialce.

[...] się działam tutaj wolą, która nie wiadomo kiedy, ale może się złamać. Jako że zupełnie nie znam się na układaniu diety, potrzebuję pomocy w ułożeniu takowej. Chciałbym czuć się zaspokojony żywieniowo. Jednocześnie, czy mogę prosić jakieś rady odnośnie treningu? Np dorzucić coś w domu/podczas biegania. Bardzo proszę o pomoc, pozdrawiam

[...] v4.20 polecanego tutaj. Po prostu jem po trochu zdrowej żywności, a następnie sobie podliczam co i jak w programie. Jeżeli przekroczę jakąś wartość, lub dojdę idealnie, to się dostosowuję. Mam nadzieję, że dobrze robię. Odnośnie treningu siłowego - przeglądałem dział poświęcony treningowi w domu. Korzystam z treningu dla początkujących.

ciąg - MC, siad - przysiad ze sztangą. Drążek jest jak najbardziej OK. A jeśli dałbyś radę chodzić na siłkę 3x w tygodniu to w domu nie potrzebujesz sprzętu.

Witam, mam pytanie :) Chciałbym sobie zacząć robić pomki w domu . Mam uchwyty i itp. Na codzień nic nie trenuje , żadnej siłowni . Chcę po prostu sobie zacząć jakiś trening pompek dla poprawy sykwetki i itp. Do tego doszły by brzuszki . Jest sens robic to ?? gdziś wyczytałem że nie ma co gdyż wytrenuję sobie aby poszczególne rodzaje mięsni np [...]

stud, no nie masz szawy w domu ?

akurat mam orzech włoski a w domu truskawkę i czeko

[...] osobiscie bym musial cos jeszcze bardziej stalego wrzucic na noc, bo taki gainer by mnie nie zadowolil, chociaz jestem niejadkiem%) Tez koncze treningi bedac okolo 21 w domu. Po wislowni wrzucam wpc plus zazwyczaj nieco zelkow, banana. Jako taki pierwszy element a w domu jest to juz typowy posilek zbilansowany, drob, ryz, nieco warzyw by [...]

Dżem dobry mnie nawet w domu ścigają z robotą, polenić się nie można

Ej, to skoro mamy dwie rownolegle, niezalezne rzeczywistosci, to znaczy, ze kazde z nas ma swojego 'klona'. To nie obraze sie jesli klon Marty przyjdzie do mnie zimno w domu, gaz drogi jak wodka :-/

ta ja tez, siedzialem w domu i obejrzalem kilkanascie odcinkow Dr House'a

Mam jeden mały problem –ograniczają mnie koszty, dlatego zależy mi na ćwiczeniu w domu.

kaloryfer zostawiam w domu

Z jakich Myślę, że to u sporej liczby kobiet normalna rekacja na %. Na szczęście nie reaguje tak jak dzisiejsze nastolatki Poza tym nie odpowiedziałeś na pytanie jak tam Sylwek w domu

się śmiejesz a to prawda... u mnie w domu tylko sól i pieprz, i to też pieprz nie zawsze

kurcze jeszce dzisiaj cardioo ale chyba sobie orbitreka w domu trzasne >D

na rowerku, ktory mam w domu ciezko wyczuc, czy dnia wczesniejszego tyralem na wiekszej intensywnosci %-) brak wysietlacza, czy czegokolwiek

[...] Mowiac dietanabol to jak ktos jest idiota to pozniej na miescie powie ze bez kitu kox napierales. Banan: Nie mam na kompie fotki z przed trzech lat ale poszukam czegos w domu bo na pewno mam ze zwyklego aparatu jakas z wypadu nad moze to postaram sie ja wrzucic jakos na kompa. Ale trzy lata temu bylem strasznie chudy tzw patyczka , miedzy [...]

ale to co napisałem mam już w domu więc do tego potrzebuje rozpiske. A jak efekty po megavolu ? Ile kg, zalewa, rzeźbi ?